貓仔減肥記の尋回鎖骨的日子

飲食記錄 Day 218

2016-09-23 (五)

早。雞蛋瘦肉芝士十穀米(3cho, 1pro, 0.5v， 1ca)
午。豆腐菜心(3pro, 1v)
晚。海南雞飯。菜心。湯。油飯(3cho, 3pro, 1v)
生果。橙
水。2L

飲食記錄 Day 217

2016-09-22(四)

早。瘦肉洋蔥炒蛋配十穀米，又忘了放芝士(2cho, 2pro, 0.5v)
午。菜心鯰魚(5pro, 1v)
晚。菜心(1v)
生果。橙
水。2L

飲食記錄 Day 216

2016-09-21 (三)

早。煎鯰魚菜心十穀米(3cho, 2pro, 0.5v)
午。煎三文魚菜心。炸花支丸(3pro, 1v)
晚。瘦肉菜心(3pro, 1v)
生果。橙。提子
水。2L

2016-09-20 (二) 火曜日 かようび

早。芝士炒蛋菜心瘦肉配十穀米(2cho, 1.5pro, 0.5v, 1ca)
午。菜心瘦肉十穀米(3cho, 1.5pro, 1v)
晚。昨天的晚餐，菜心雞胸肉(3pro, 1v)
生果。橙
水。2L

飲食記錄 Day 214

2016-09-19(一) 月曜日

早。菜心雞胸肉。菠蘿包，同事幾乎每天都買一個回來，鬼咁香，好想食囉(2cho, 1pro, 1v)
午。魚飯，用電飯煲煮(3cho, 2pro)
晚。法輪常轉卷。荔灣艇仔粥。支竹杞子浸莧菜
百寶齋廚(2pro, 1.5v)
生果。橙
水。2L，差點又忘了飲水

2016-09-18(日) 日曜日にちようび

早。練琴係早餐，忘了食，要記得食足三餐
午。粟米肉片飯，叫左要一半飯，但都只係少飯，又俾左啲貓仔大人。凍檸茶(3cho, 2pro)
晚。甜蝦壽司一件。鰻魚壽司二件。蟹籽沙律，唔好食，自己去的話唔好點。八(2cho, 4pro)
奶奶生日飯 @三上
生果。提子。沙田柚一片

飲食記錄 Day 212

2016-09-17(六) 土曜日 どようび

早。菜心瘦肉米線(1.5cho, 1pro, 0.5v)
午。飲茶，16款，有2年無正正經經飲過茶，好開心(3cho, 3pro, 0.5v)
晚。無
生果。做左晚餐

飲食記錄 Day 211

2016-09-16(五) 金曜日 きんようび

早。好夢中，但都無發夢
午。粟米肉片飯，忘了少飯，唔可以浪費，俾左啲貓仔大人，其餘食晒。凍檸茶(5cho, 2pro)
晚。豆角炒豬肉。1/3碗飯。菜心，仲以姑拉過來食飯會有多啲菜，點知得好少菜。煲湯鮑魚一隻。雲耳菇類炒洋蔥。麵根燒肉炆東菇，食左麵根東菇(1cho, 2pro, 1v)
生果。提子。龍眼。沙田柚。送左啲俾姑拉

飲食記錄 Day 210

2016-09-15(四) 木曜日もくようび

早。雲吞麵店的油菜全走，多謝日文老師提醒，不過之前無考慮係因為怕啲菜洗唔乾淨，不過唔得閒煮都係一唔錯的選擇，唔駛次次食沙律咁貴，其實沙律有幾乾淨，心照啦，自欺欺人(￣∇￣)(1v)
午。潮洲麵店的牛丸米粉，要一半米粉。油菜全走，秘書姐姐都食左一兩條，多謝秘書姐姐中秋日陪貓仔食午餐♡(1.5cho, 1pro, 1v)
晚。2塊牛扒。沙律。羅宋湯(8pro, 0.5v)
早午餐食咁少就係為左呢餐，75分鐘$98任食牛扒，只係食左2塊，本來食3塊，但食得慢，怕未食晒就俾人趕走浪費食物，所以都係放棄

飲食記錄 Day 209

2016-09-14 (三) 水曜日 すいようび

早。芝士炒蛋菜心十穀米，芝士炒蛋溶埋一齊，超好味，果然係絕配(3cho, 2.5pro, 0.5v)
午。菜心雞胸肉(2pro, 1v)
晚。菜心雞胸肉(3pro, 1v)
生果。華潤超級市場生果，分4日食之第3日。媽咪牌提子和柿

2016-09-13(二) 火曜日 かようび

早。菜心瘦肉米線(1.5cho, 1pro, 0.5v)
午。菜心瘦肉十穀米，昨天煮左無食的飯(3cho, 2pro, 1v)
晚。菜心三文魚(3pro, 1v)
生果。華潤超級市場生果拼盤，每款一片，以分成4次來食做目標

2016-09-12(一)月曜日げつようび

早。芝士三文治(麵包2片，芝士一片)。牛奶。菜湯，忘了中午約了同事，煮了菜才有(2cho, 1pro, 1ca)
午。紅咖喱牛腩配蒜香飯，牛腩好入味，個飯唔覺油膩，雖然忘了叫少飯，但太好味的關係，都係食晒。凍檸茶。西米露 @仙蒂餐廳 (4cho, 4pro, 1v)
晚。蛋沙律，用水洗走沙律醬(1pro)
生果。華潤超級市場生果拼盤，分開4日食

飲食記錄 Day 206

2016-09-11(日) 日曜日

早。芝士三文治。牛奶(2cho, 1pro, 1ca)
午。三文魚菜心米線(3cho, 2pro, 1v)
晚。菜心。蛋。奶奶煲的蕃茄薯仔湯(1pro, 1.5v)
生果。蘋果。提子

飲食記錄 Day 205

2016-09-10(六) 土曜日

早。餃子雞胸肉蟹柳小棠菜米粉(2cho, 1pro, 0.5v)
午。芝士蛋三文治(3cho, 3pro)
晚。菜心瘦肉(1pro, 1v)
生果。提子。梨。蘋果

飲食記錄 Day 204

2016-09-09(五) 金曜日

早。炒牛肉。煎三文魚。十穀米(3cho, 2.5pro)
午。煎三文魚。菜心(1.5pro, 1v)
晚。豆腐菜心。煮唔夠，食左少少奶奶煮餸，蛋炒豬肉2件，生菜，鮑魚，煲湯雞，湯一大碗(4pro, 1v)
生果。梨，早晚，貓仔大人病左，食左2件後，發現喉嚨舒服些，唔係好食生果的佢，主動要求食多2件。提子，上星期日本來清洗好拿去行山食，忘了帶，現在食埋呢半份。橙

2016-09-08(四) 木曜日

早。牛肉。炒蛋。十穀米(3cho, 2pro)
午。小棠菜煮豆腐，為左夜晚個餐，要留肚呀( ´▽` )ﾉ (2pro, 1v)
晚。金牌蒜炸雞。杞子黃沙豬潤浸莧菜。泰皇醬排骨。墨魚餅。微豆花生雞腳湯
中秋飯 @陶陶家廚

2016-09-07(三) 水曜日

早。腸仔牛肉菜心。十穀米，原來腸仔入面有小麥，即刻灰左，為有煮少啲飯(3cho, 2pro, 0.5v)
午。帶子扒西冷扒配薯菜，食左4舊薯仔。熱可力@新森林，好耐無去喇(0.5cho, 4pro, 0.5v)
本來同秘書姐姐去食KFC，之後去拿淘寶，但太多人了，結果轉去新森林，雖然餐牌轉了，但賣的東西都是一樣，現在仲有電視睇。2年沒有幫襯，只有帶位是同一人。
晚。豆腐雞胸肉菜心(2pro, 1.5v)

2016-09-06(二) 火曜日

早。炒牛展。雙層芝士三文治(2cho, 3pro)
午。紅菜頭薯仔雞胸肉湯。十穀米。秘書姐姐的午餐肉(2cho, 1.5pro, 1v)
晚。雞胸肉豆腐煮菜心。十穀米(1.5cho, 2pro, 1v)
生果。生果拼盤。荷蘭小串茄
水。3L
零食。果仁。2/10條Time Out。魷魚絲。魚片。同事朋友送的抺茶奶茶

2016-09-05(一) 月曜日

早。牛肉炒蛋。芝士三文治(2cho, 2pro, 1ca)
午。芝士三文治。菜心(3cho, 2pro, 1v)
晚。豆腐雞胸肉菜心(2pro, 1v)
生果。蘋果。超級市場的生果拼盤
水。3L
零食。果仁4粒。1/5條Time Out。同事手信，但想不到今天已經見不到她了(2016-09-06被裁了，完全不明白香港的經濟無端端差左咁多)