貓仔減肥記の尋回鎖骨的日子

飲食記錄 Day 218

2016-09-23 (五)

早。雞蛋瘦肉芝士十穀米(3cho, 1pro, 0.5v， 1ca)
午。豆腐菜心(3pro, 1v)
晚。海南雞飯。菜心。湯。油飯(3cho, 3pro, 1v)
生果。橙
水。2L

飲食記錄 Day 217

2016-09-22(四)

早。瘦肉洋蔥炒蛋配十穀米，又忘了放芝士(2cho, 2pro, 0.5v)
午。菜心鯰魚(5pro, 1v)
晚。菜心(1v)
生果。橙
水。2L

飲食記錄 Day 216

2016-09-21 (三)

早。煎鯰魚菜心十穀米(3cho, 2pro, 0.5v)
午。煎三文魚菜心。炸花支丸(3pro, 1v)
晚。瘦肉菜心(3pro, 1v)
生果。橙。提子
水。2L

2016-09-20 (二) 火曜日 かようび

早。芝士炒蛋菜心瘦肉配十穀米(2cho, 1.5pro, 0.5v, 1ca)
午。菜心瘦肉十穀米(3cho, 1.5pro, 1v)
晚。昨天的晚餐，菜心雞胸肉(3pro, 1v)
生果。橙
水。2L

飲食記錄 Day 214

2016-09-19(一) 月曜日

早。菜心雞胸肉。菠蘿包，同事幾乎每天都買一個回來，鬼咁香，好想食囉(2cho, 1pro, 1v)
午。魚飯，用電飯煲煮(3cho, 2pro)
晚。法輪常轉卷。荔灣艇仔粥。支竹杞子浸莧菜
百寶齋廚(2pro, 1.5v)
生果。橙
水。2L，差點又忘了飲水

2016-09-18(日) 日曜日にちようび

早。練琴係早餐，忘了食，要記得食足三餐
午。粟米肉片飯，叫左要一半飯，但都只係少飯，又俾左啲貓仔大人。凍檸茶(3cho, 2pro)
晚。甜蝦壽司一件。鰻魚壽司二件。蟹籽沙律，唔好食，自己去的話唔好點。八(2cho, 4pro)
奶奶生日飯 @三上
生果。提子。沙田柚一片

飲食記錄 Day 212

2016-09-17(六) 土曜日 どようび

早。菜心瘦肉米線(1.5cho, 1pro, 0.5v)
午。飲茶，16款，有2年無正正經經飲過茶，好開心(3cho, 3pro, 0.5v)
晚。無
生果。做左晚餐