飲食記錄 Day 186

2016-08-22(一)月曜日

早。牛奶。芝士三文治(2cho, 1pro, 1ca)
午。雞胸肉豆角。十穀米(3cho, 2pro, 1v)
晚。菜心瘦肉。十穀米(1.5cho, 3pro, 1v)
生果。荷蘭小串茄
水。2.5L
零食。豆做脆片。果仁

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