貓仔減肥記の飲食記錄 Day 22

 

2016-03-11(五) 金曜日

 

由8/3開始跟營養師後,只係3日,感覺上已經有明顯改善。其實,飲食方面,高人教的同我以前差不多,主要以煎炸以外的方法烹調,少鹽少油,分別係份量方面,既然知道重點,我會努力執行💪💪😎

回想返2年以前的飲食,點解可以食咁多野,運動又越做越少,但磅數體形無乜大改變,可能係同烹調方法有關,煎炸野好味道的野係間中先有機會食,而呢2年係近乎佔左8成,加埋轉工後超忙,有時又遲食飯,又無乜機會自己煮野食,諗諗下,突然覺得2年只係肥左15磅係未算少呢?😂

早。波菜通粉
午。波菜瘦肉飯
晚。打邊爐,有奶奶為我預備的菜心,好開心😍😘

今日焦點:車厘茄💖💕 好好味,連同事都讚😃

同埋忘了食有鈣質的食物😲
 

 
 
 
後記
 
2016-09-08
 

感謝大家睇貓仔的飲食記錄♡

 

由於在2016-02-19開始記錄,已經有超過200日以上的記錄,未能一次過搬過來,如果想先睹為快,可以入去Facebook睇,如果喜歡的話,請給貓仔一個like,或加入群組,或加追蹤貓仔以作鼓勵,就更加好喇( ´▽` )ノ


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