減肥之路
肥左之後，完全明白減肥真的是一件沒完沒了的事，努力抗拒美食的誘惑(>﹏<)

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 39
 
2016-03-28 (一)


早。時菜肉片米粉。凍檸茶
午。炸雞脾
晚。蕃茄超級什菜湯
橙
餅乾
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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 38

 

2016-03-27 (日)

早。午。蕃茄薯仔西芹蘿蔔洋蔥椰菜芋絲湯，買唔到紅菜頭，所以少左一樣
牛奶
橙

放假就放肆，又變番不定時 Orz

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 37

 

2016-03-26(六)

 

八仙嶺行山日

早。吉野家煎雞米粉。茶
晚。越棧豬頸肉撈檬。玫瑰檸檬茶

 

 

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 36

 

2016-03-25(五)

 

長洲賞櫻美食之旅
11點食到8點＼(^o^)／

排名不分先後

大魚蛋
炸墨魚丸
平安包

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 35

 

2016-03-24(四)

 

早。韮菜花蕃茄粟米仔三色椒芋絲炒蛋
午。韮菜花蕃茄粟米仔三色椒芋絲炒蛋。菜心
晚。23號的菜心

 

 

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 34

 

2016-03-23(三)

 

早。韮菜花炒蛋菜心飯
午。煎鯰魚炒三色椒飯，終於有時間煮其他食物，因為條魚的關係，結果將晚餐的飯都食埋，留底左啲菜😂😂
下午茶。蘋果
晚。突然想食pizza hut，

望住個日曆，先發現甩左一星期😱😱，快快補返先😎😎

 

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 33

 

2016-03-22(二)

早。韮菜花炒蛋飯
午。三色椒炒蛋飯
下午茶。蘋果
晚。菜心肉片飯
晚。橙

 

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 32

 

2016-03-21(一)

 

全日都好齋😱😱

早。韮菜花炒蛋飯
午。晚。菜心雞胸肉飯

 

  

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 31

 

2016-03-20(日)

 

早。乳酪加橙
午。粟米肉片少飯。凍檸茶
下午茶。半個橙
晚。蕃茄薯仔湯。菜心

昨天食得咁開心，今日要清淡啲???

 

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 30

 

2016-03-19(六)

 

成功實行左一個月就懶喇，懶喇😅😅

 

早。橙一個
午。白鹽蝦拉麵（俾人讚完做得好就鬆懈喇😱😱）
茶。芝士撻一個
晚。煎鯰魚，豆苗瘦肉魚蛋米粉一碗，煮多左😓

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 29

 

2016-03-18(六)

 

早。芝士三文治
午。晚。蓮藕洋蔥蜜豆蕃茄芋絲蛋

我堅持到一個月喇💪😎

 

2016-09-12

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 28

 

2016-03-17(四) 木曜日

 

早。麥包芝士三文治
午。菠菜瘦肉飯
蘋果
晚。日式煮法蓮藕洋蔥蜜豆蕃茄芋絲
蛋糕
橙

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 27
 
2016-03-16 (三) 水曜日

早。麥包芝士三文治
薑茶，公司有差不多一半人病左，前日仲有少少喉嚨痛，都係快啲煲返杯黎飲下先
午。菠菜雞肉飯
蘋果
晚。蓮藕蜜豆洋蔥
橙，人地刀仔鋸大樹，我表演大刀切橙，原來係好難切，都係切菜好啲
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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 26

 

2016-03-15(二) 水曜日

 

早。午。晚。西蘭花苗瘦肉飯
生果。車厘茄

 

 

2016-09-04

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 25

 

2016-03-14(一) 月曜日

 

早。菠菜瘦肉飯
午。扎肉雞絲檬粉
晚。生菜
生果。車厘茄

 

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 24

 

2016-03-13

 

Morning: ham & egg salad sandwiches
Lunch: BBQ port with rice
Tea: Rock melon (1 cup)
Dinner: Fried surgar snap peas, lotus roots, tomato, onion with chicken breast (1/3 tea spoon oil,1/3 tea spoon salt)
Fruit: 1 cup of rock melon@outdoor, 1/2 apple@home
Milk

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 23

 

2016-03-12(六) 土曜日

 

昨天大魚大肉，其實今日係要扣糧😭😅，

但我仲未做到😁😂，所以都係先乖乖跟足份量。

 

早。雞扒通粉大半碗，薯餅2啖，橙汁，分左幾個鐘飲晒，其他老公包底


午。燒肉叉燒飯半碟，凍檸茶，忘了叫少飯，但又唔可以食晒佢，浪費左食物添，佢地明明呼喚緊我(￣∇￣)

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 22

 

2016-03-11(五) 金曜日

 

由8/3開始跟營養師後，只係3日，感覺上已經有明顯改善。其實，飲食方面，高人教的同我以前差不多，主要以煎炸以外的方法烹調，少鹽少油，分別係份量方面，既然知道重點，我會努力執行💪💪😎

回想返2年以前的飲食，點解可以食咁多野，運動又越做越少，但磅數體形無乜大改變，可能係同烹調方法有關，煎炸野好味道的野係間中先有機會食，而呢2年係近乎佔左8成，加埋轉工後超忙，有時又遲食飯，又無乜機會自己煮野食，諗諗下，突然覺得2年只係肥左15磅係未算少呢？😂

早。波菜通粉
午。波菜瘦肉飯
晚。打邊爐，有奶奶為我預備的菜心，好開心😍😘

今日焦點：車厘茄💖💕 好好味，連同事都讚😃

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 21 

 

2016-03-10 (四) 木曜日

 

有高人指點係唔同啲，原來我每日可以食3-4茶匙的油，但我以前煮晒3餐先用到1-2茶匙，仲少過建議😅😅所以，今日有炒豆豆食，希望我可以再整多啲款式啦，目標，係可以整到日本家常菜😈

早。雞通粉
午。唐生菜雞胸飯
晚。豆豆洋蔥炒雞胸飯
小食。生果，牛奶

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貓仔減肥記の飲食記錄 Day 20

 

2016-03-09 (三) 火曜日

 

正式跟營養師的第一天，份量都係比建議多，太少好難煮😂😂

早。雞蛋菜心通粉
午。菜心瘦肉飯
晚。菜心瘦肉飯
生果。百合茄
牛奶

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